Joga Nekem

A Jóga feladata az életerő legoptimálisabb felhasználása

Ászana = kitartott testhelyzet

A 12 alap asana

Shirshasana (Sirsászana - Fejenállás)

Sarvangasana (Szárvangászana - Gyertyaállás)

Halasana (Halászana - Ekeállás)

Matsyasana (Matszjászana - Halállás)

Paschimotthanasana (Paszcsimottanászana - Előrehajlás ülésből)

Bhujangasana (Bhudzsangászana - Kobraállás)

Shalabhasana (Salabhászana - Sáskaállás)

Dhanurasana (Dhanurászana - Íjállás)

Ardha Matsyendrasana (Ardha Matszjendrászana - Fél-gerinccsavaró gyakorlat)

Kakasana (Kakászana - Varjúállás) vagy Mayurasana (Majurászana - Pávaállás)

Pada Hasthasana (Pada Haszthászana - Előrehajlás álló helyzetből)

Trikonasana (Trikónászana - Háromszögállás)

Megtekintések: 398

Válaszoljon erre

© 2017   Created by Sukadev Bretz.   Működteti:

Jelentse észrevételét  |  Használati feltételek