A Jóga feladata az életerő legoptimálisabb felhasználása
Bauchatmung im Stehen – Pranayama für Erdung und Inspiration
Eine einfache Atemübung für zwischendurch: Stelle dich gerade hin. Spüre deinen Bauch. Atme tief mit dem Bauch ein und aus. Spüre die innere Zentrierung. Dann bringe dein Bewusstsein in die Füße und verbinde dich mit der Erde. Fühle dich gut verwurzelt in der Erde. Öffne dich zum Himmel – fühle Inspiration von oben. Mit ein paar Atemzügen kannst du dich aufgeladen fühlen mit neuer Kraft und Inspiration. Sukadev leitet dich an. Ananta, Yogalehrerin bei Yoga Vidya, macht die Übung vor. Übrigens: Alles zum Thema Bauchatmung findest du auf wiki.yoga-vidya.de/Bauchatmung. Viele Pranayama Videos. Und viele Infos zum Pranayama.
Hozzászólás
Rólunk
Üdvözöljük a
Joga Nekem-on
Yoga Vidya
Swami Sivananda
"Szolgálj, szeress, adakozz, tisztulj, meditálj, valósítsd meg Önmagad, légy jó, tégy jót!"
(Swami Sivananda)
© 2024 Created by Sukadev Bretz.
Működteti:
A hozzászóláshoz tagja kell hogy legyen a Joga Nekem –nak.
Csatlakozzon a(z) Joga Nekem hálózathoz